运动后未大量出汗，能否达到锻炼减肥效果？不吃午餐晚餐能否在十二天内瘦身？冬季减肥建议。住校学生如何制定减肥菜谱与运动计划？“如何在一个月内从身高158体重150减到理想体重，室内运动与学习的减肥法？”午饭后睡觉会发胖吗？3点运动还减肥吗？关于身高增长的咨询：寻求增高方法，特别是通过饮食实现的途径爬楼梯和饮食调整能否减肥且不会使腿变粗？如何帮助13岁、身高1.64m的我减重至95斤左右并改善外观？减肥成功后体重反弹，如何有效保持并控制？补充营养素会导致肥胖吗？关注蛋白质、维生素、钙的影响。